Posible bang kumain ng mga prutas ng sitrus para sa diabetes
Ang mga prutas ng sitrus para sa diabetes ay isa sa mga pinapayagan na Prutas, ngunit mayroong isang bilang ng mga paghihigpit at alituntunin para sa paggamit nito. Ang diyeta ng mga pasyente ay naipon depende sa yugto ng sakit at sa antas ng asukal sa dugo.
Ang pagkain ng mga prutas na citrus para sa diabetes
Diyeta sa diyabetes
Ang diyeta ng mga diabetic ay dapat na pinatibay ng mga bitamina. Bilang isang resulta ng pagkagambala ng endocrine system, ang proteksiyon na pag-andar ng katawan ay bumababa, ang mga pasyente ay madalas na may sakit, samakatuwid ay patuloy silang nangangailangan ng de-kalidad na suporta. Ang mga prutas ng sitrus para sa diabetes ay makakatulong upang pagyamanin ang katawan ng mga bitamina. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga antioxidant - bitamina C at B, na kinakailangan upang mapabuti ang mga proseso ng pagbubuo sa antas ng cellular.
Mayroong mga espesyal na idinisenyong pagkain na nagsasangkot sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga prutas ng sitrus. Ang kanilang bilang ay dapat na mahigpit na limitado upang hindi makapukaw ng pagkasira. Dapat subaybayan ng mga pasyente ang asukal sa dugo at sundin ang iba pang mga tagubilin sa paggamot.
Pinapayagan ang mga prutas:
- kahel;
- mga limon;
- mga dalandan;
- tangerine.
Kahel
Ang mga pakinabang ng produkto ay mataas sa hibla at mga antioxidant. Ang mga mahahalagang langis na nilalaman ng hibla ay nag-aalis ng mga lason, nagsusunog ng mga deposito ng taba, na tumutulong upang mapabuti ang kagalingan ng mga pasyente, mabawasan ang pamamaga.
Ang produkto ay may pinakamababang index ng glycemic, bukod sa lahat ng mga prutas ng sitrus - 20-25 yunit. Pinapayagan ang pag-inom ng 300 ML ng sariwang pisil na juice araw-araw, nahahati sa 3 dosis. Uminom ng likido bago kumain. Inirerekumenda na kumain ng 1 suha bawat araw. Ang prutas ay idinagdag sa mainit, malamig na pinggan, dressing ng salad na may katas.
Komposisyon ng prutas:
- ang carotene ay isang provitamin ng retinol (bitamina A): ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng sangkap ay 1.8-5 mg, may binibigkas na immunomodulatory, adaptogenic effect;
- mga organikong acid - lumahok sa mga proseso ng metabolic;
- Ang naringin ay isang flavonoid: ang nilalaman nito ay ang pinakamataas sa kahel, nagpapayaman sa katawan ng enerhiya, nagpapabuti ng pagsipsip ng mga sangkap mula sa bituka, pinipigilan ang gana;
- potasa at kaltsyum - ay aktibong kasangkot sa pagpapatibay ng mga tisyu;
- ether
Mga limon
Alinsunod sa diyeta, pinapayagan ang mga pasyente na kumonsumo ng napakaliit na limon. Dahil sa mga katangian ng panlasa nito, madali itong mapanatili ang mga sukat. Karaniwan itong idinagdag sa mga salad bilang isang dressing, acidifying water para sa pagkonsumo sa araw. Ang isang limon ay sapat na sa loob ng 2-3 araw. Ang GI ng prutas na ito ay magkapareho sa kahel, 20-25 na mga yunit.
Komposisyon ng prutas:
- hibla - pandiyeta hibla na may isang siksik na istraktura, sa madaling salita, kumplikadong mga karbohidrat, ay may positibong epekto sa gawain ng bituka tract - sa mga sitrus ito ay pangunahing kinakatawan ng pectin, pinapababa nito ang mga antas ng kolesterol, na may mataas na asukal ay pinapabagal nito ang pagsipsip ;
- eter;
- sosa, kaltsyum, potasa, posporus - lumahok sa mga proseso ng istraktura ng cell, pagbutihin ang permeability ng vaskular.
Mga dalandan
Tinaasan ng mga dalandan ang mga antas ng asukal
Ang pagkain ng mga dalandan na may diyabetis ay pinapayagan nang mas madalas.Ang pag-inom ng sariwang kinatas na orange juice ay pinapayagan sa kaunting dami sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor, na may mahigpit na pagkontrol sa mga antas ng glucose. Mas mahusay na magdagdag ng kahel, kasiyahan sa mga panghimagas o iba pang mga pinggan.
Mapanganib ang kumakain ng mga dalandan para sa type 2 diabetes sapagkat taasan ang antas ng asukal sa dugo.
Glycemic index: 40-50 na mga yunit. Ang komposisyon ng produkto:
- mga antioxidant - pagbutihin ang kutis, suportahan ang immune system;
- kapaki-pakinabang na carbohydrates - linisin ang mga bituka ng mga lason, pagbutihin ang pantunaw ng pagkain;
- lutein - nagpapabuti sa visual acuity;
- hibla - pinatataas ang pagganap ng mga bituka;
- magnesiyo, kaltsyum, potasa - isang kinakailangang hanay ng mga sangkap para sa normal na paggana ng lahat ng mga system ng organ, ang pagtatayo ng mga nerve cells.
Tangerines
Ang mga tangine, tulad ng mga dalandan, ay may katulad na epekto sa katawan sa uri ng diyabetes. Para sa mga diabetic, ang maasim na pagkakaiba-iba lamang ang ipinapakita. Ang mga matamis na barayti ay mataas sa glucose, na maaaring mapanganib sa iyong kalusugan. Ang glycemic index ng mga tangerine: 40-50 na yunit sa maasim na barayti, 50-60 na yunit sa mga matamis.
Alinsunod sa diyeta para sa mga diabetic, pinapayagan na ubusin hanggang sa 3 prutas bawat araw. Mas mahusay na magdagdag ng mga tangerine sa pinggan at tumanggi na gumamit ng sariwang kinatas na juice.
Komposisyon:
- folic acid - lumahok sa hematopoiesis, nagpapabuti sa pagpapaandar ng immune system, sa dugo binabawasan nito ang aktibidad ng sarili nitong mga antibodies sa katawan, at ang isang kakulangan ay humahantong sa megaloblastic anemia;
- fructose;
- mga organikong acid, hibla, potasa.
Mga Kontra
Ipinagbabawal na maubos ang mga sitrus sa anyo ng mga pinapanatili, jam, marshmallow at iba pang katulad na Matamis. Pinapayagan na kumain ng sariwang prutas ng sitrus, ang pangunahing bagay ay sundin ang mga rekomendasyon ng doktor at pigilan ang pagkain sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Ang mga Tangerine at dalandan para sa gestational type 2 diabetes ay pinakamahusay na natatanggal mula sa diet nang kabuuan. Tanging lemon ang pinapayagan. Mas mahusay na palitan ang mga dalandan ng mga kamatis.
Sa diabetes mellitus, ang mga dalandan at iba pang mga citrus ay maaaring idagdag sa malamig at mainit na pinggan. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay juice ng kahel. Upang hindi madagdagan ang asukal sa dugo, ang mga pasyente ay dapat sumunod sa ilang mga patakaran alinsunod sa uri ng kanilang sakit.
Ang mga kontraindiksyon sa paggamit ng mga prutas ng sitrus sa diabetes mellitus:
- gastritis, bituka ulser, tiyan;
- mababang presyon ng dugo, pagkuha ng mga gamot upang mapababa ang presyon ng dugo;
- mga kaguluhan sa gawain ng mga bato, biliary tract;
- mga reaksiyong alerhiya sa ragweed (mayroong isang krus na may mga prutas ng sitrus) at sa mga prutas mismo.
Konklusyon
Ang mga sitrus ay naglalaman ng maraming mga nutrisyon na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao. Nagpapataw ng mga pagbabawal sa pagkonsumo ng mga produktong ito ang diabetes mellitus. Pinapayagan ang mga ito, ngunit sa kaunting dami. Mas mabuti para sa mga pasyente na kumunsulta sa doktor nang maaga at magkasamang pumili ng diyeta.