Ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong pomelo
Ang pinatuyong pomelo ay madalas na matatagpuan sa mga istante ng mga tindahan o supermarket sa anyo ng mga candied fruit at pinatuyong prutas. Ang ganitong produkto ay kapaki-pakinabang para sa katawan, hindi ito mataas sa calories, samakatuwid ito ay ginagamit para sa nutrisyon sa pagdidiyeta.
Ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong pomelo
Komposisyong kemikal
Ang mga pinatuyong prutas na pomelo ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na konsentrasyon ng mga karbohidrat sa komposisyon. Mayroong isang malaking halaga ng bitamina C (ascorbic acid): tungkol sa 10 mg bawat 100 g ng prutas.
Naglalaman ang pinatuyong pomelo ng maraming bitamina A, B at P (halos 30 mg bawat isa sa mga bitamina, bawat 100 g):
- Ang Vitamin A ay nag-aambag sa pagpapanatili ng paningin.
- Ang mga bitamina B at P ay may positibong epekto sa kondisyon ng bituka at tisyu ng buto.
Nilalaman ng calorie ng pinatuyong pomelo
Mayroong ilang mga caloriya sa pinatuyong pomelo (mga 90 kcal), kaya pinapayagan itong matupok ng wastong nutrisyon o diyeta. Sa kabila ng mababang calorie na nilalaman, ang mga pinatuyong prutas na pomelo ay napakasarap. Bilang karagdagan, ang bawat piraso ng prutas na candied ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan.
Ratio ng BZHU:
- tungkol sa 0.5 mg ng mga protina;
- 0.3 mg fat.
Ang mga karbohidrat ay ang pinaka, tungkol sa 65 mg: isang mataas na antas ay nakamit dahil sa ang katunayan na ang mga piraso ng sariwang pomelo ay dapat tratuhin ng mainit na syrup ng asukal at pinakuluan sa estado na ito nang maraming minuto. Pinakain siya ng matamis na syrup. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong pigura, mas mabuti na huwag ubusin ang naturang produkto sa maraming dami, ngunit ang ilang mga piraso ng isang araw ay hindi nakakapinsala.
Mga kapaki-pakinabang na tampok
Ipinapahiwatig ng paglalarawan na ang mga pinatuyong hiwa ng pomelo ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahusay na mga benepisyo para sa katawan ng tao:
- Pinapabuti ang kondisyon ng sistema ng sirkulasyon - mainam ito para sa mga may mababang antas ng mga puting selula ng dugo o mga platelet sa kanilang dugo.
- Pinapabilis nito ang proseso ng sirkulasyon ng dugo, tumataas ang kahusayan ng tao.
- Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay nabanggit din sa utak, kung saan, pagkatapos kumain ng tuyong alisan ng balat, ang pomelo ay nagsisimulang gumana nang mas aktibo.
- Ito ay may positibong epekto sa estado ng sistema ng nerbiyos. Kung nagdurusa ka mula sa mga nerbiyos, hindi pagkakatulog, o pagtaas ng pagkamayamutin, simulang kumain ng pinatuyong hiwa o kakaibang mga balat ng prutas.
- Nakakaapekto sa kalagayan ng tisyu ng buto o sa respiratory system.
- Nagbibigay ng proteksyon laban sa kakulangan sa bitamina D, tuberculosis o pneumonia.
Ang mga benepisyo ng pinatuyong pomelo ay nabanggit din sa epekto sa immune system. Salamat sa kanya, tumataas ang kaligtasan sa sakit, at ang isang tao ay nagsimulang magkasakit sa mga viral o pana-panahong sakit na hindi gaanong madalas.
Tinatanggal ni Pomelo ang mga lason mula sa katawan
Pinapabilis ng Pomelo ang metabolismo, ang regular na paggamit ay aalisin ang lahat ng mga lason at lason mula sa katawan. Ang pancreas ay nagsisimulang gumana nang aktibo, na makakatulong upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng diabetes (kung mayroon kang isang predisposition sa genetiko). Sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang pinatuyong alisan ng balat ay nagtataguyod ng pagkasira ng fatty layer sa katawan. Bilang isang resulta, ang proseso ng pagbaba ng timbang ay mas mabilis.
Mga panuntunan sa pagpili ng Pomelo
Ang hitsura ng isang produkto ay nagsasalita ng kalidad nito.
Ang kalidad ng pinatuyong prutas na pomelo ay dapat maging katulad ng isang gasuklay na buwan. Ang mga hiwa ay dapat na siksik, berde ang kulay.
Kung ang aroma ay puspos, pagkatapos ay ang expiration date ay nag-expire. Ang isang kalidad na produkto ay may banayad na amoy. Tikman - matamis, na may bahagyang mga acidic na tala, bahagyang kapaitan at astringency ay dapat na malinaw na marinig.
Mga Kontra
Hindi mo dapat gamitin ang produkto para sa mga sakit sa tiyan o bituka. Hindi ka maaaring kumain ng tuyong pomelo na may ulser o gastritis - dahil sa pagkakaroon ng ascorbic acid, lumalakas ang mga nagpapaalab na proseso.
Sa pag-iingat, ang mga pinatuyong hiwa ay ginagamit ng cholecystitis o hepatitis - ang mga sintomas ng sakit ay tumindi. Sa pagkakaroon ng diabetes o labis na timbang, pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 1 piraso bawat araw - sa ganitong paraan lamang hindi ito nagiging sanhi ng anumang pinsala sa katawan. Kung hindi man, ang asukal sa dugo ay tumataas, na humahantong sa pagtaas ng timbang.
Konklusyon
Ang mga candied fruit ay nailalarawan sa pamamagitan ng parehong mga benepisyo sa kalusugan bilang sariwang prutas. Ang calorie na nilalaman ng pinatuyong pomelo ay nagbibigay-daan sa iyo upang ipakilala ito sa diyeta na may wastong nutrisyon nang katamtaman. Hindi ka dapat madala sa kanila, dahil ang syrup ng asukal ay ginagamit sa pagluluto. Bago gamitin, kailangan mong bigyang-pansin ang mga kontraindiksyon.