Ang pagkain ng mga champignon habang nagbubuntis

0

1406

Rating ng artikulo

Ang bawat babae ay nagkakaroon ng kanyang sariling mga kagustuhan sa panlasa sa panahon ng pagbubuntis. Ang mahirap na panahong ito ng buhay ay dapat na natupok sa kaunting dami. Hindi sila magiging sanhi ng anumang pinsala sa kalusugan ng ina at anak.

Ang pagkain ng mga champignon habang nagbubuntis

Mga kabute sa panahon ng pagbubuntis

Mayroong 200 uri ng mga champignon at halos lahat sa kanila ay kinakain. Ang mga ito ay simpleng naka-pack na may kapaki-pakinabang na mga bitamina at elemento. Ang mga Champignon ay maayos sa lahat ng mga produkto, ngunit lalo na't mahusay sa mga gulay, isda at karne.

Ang pagkain ng mga champignon (tulad ng ibang mga kabute) na hilaw, adobo o inasnan ay hindi kanais-nais para sa mga buntis, ngunit kung ang produkto ay lalo na mahal, mas mabuti na bilhin ito sa tindahan. Ang paggamit ng mga champignon sa panahon ng pagbubuntis ay nagbibigay din ng mga positibong resulta:

1. Ang mga protina at amino acid na naglalaman ng mga ito ay may positibong epekto sa pag-unlad ng fetus.
2. Pinapaganda ng Vitamin D ang paggana ng musculoskeletal system.
3. Para sa mga kababaihan na "nasa posisyon" na mga kabute ay makakatulong punan ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na madaling hinihigop.
4. Ang potassium at sodium, na bahagi ng produkto, ay nagpapabuti sa paggana ng puso, utak at pinapawi ang pagkabalisa.

Kumakain ng mga champignon

Ang mga champignon para sa mga buntis ay mababa ang calorie at madaling natutunaw. Ang mga ito ay angkop para sa mga kababaihan na sumusunod sa pigura sa panahong ito, dahil huwag pasanin ang digestive system. Sila ay madalas na ihinahambing sa karne.

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng produkto ay nagpapabuti sa paggana ng cardiovascular system at lahat ng mga organo ng umaasang ina at sanggol. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng mga champignon lamang sa kaunting dami.

Irina Selyutina (Biologist):

Naglalaman ang mga champignon ng halos 85% na tubig sa kanilang komposisyon, pati na rin ang bilang ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa isang normal na prutas. Ang pandiyeta hibla ay tumutulong upang labanan ang paninigas ng dumi na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Kung ubusin mo ang 100 g ng mga champignon bilang pangunahing pinggan o bilang isang sangkap sa isang sopas, kaserol, julienne, ang umaasam na ina ay makakatanggap ng isang buong saklaw ng lahat ng kinakailangang mga elemento at mineral. Bilang karagdagan, ang mga kabute ay tumutulong na mapabuti ang memorya at mapawi ang pagkapagod. Gayunpaman, mayroong isang tiyak na "ngunit": maaari kang kumain ng mga kabute 2 beses lamang sa isang linggo at sa kawalan ng isang reaksiyong alerdyi sa produktong ito. Kapag bumibili ng mga kabute sa isang tindahan, tandaan na ang perpektong produkto ay hindi maluwag, ngunit nakabalot sa mga lalagyan.

Mayroon ding mga kontraindiksyon sa paggamit ng mga kabute ng mga buntis na kababaihan. Ipinagbabawal ang mga ito para sa mga problema sa tiyan at hindi pagpaparaan ng produkto. Pinapayagan na kumain ng pinakuluang at pritong kabute. Kung, pagkatapos ubusin ang produkto, magsimula ang kakulangan sa ginhawa o mga alerdyi, mas mahusay na alisin ito mula sa diyeta.

Mga Caveat

Kapag maling niluto, ang mga kabute ay nakakasama sa kalusugan ng isang babae habang nagdadalang-tao. Ang pagluluto ng isang produkto ay may sariling mga subtleties at patakaran. Bago simulan ang pagluluto, ang mga kabute ay maingat na pinagsunod-sunod at itinapon lahat ng bulok at amag.

Ang mga champignon ay dapat kainin nang maingat sa panahon ng pagbubuntis.Kung ang proseso ng pagluluto ay nabalisa, kung gayon ang mga katawan ng prutas ay nawala ang mga kinakailangang kapaki-pakinabang na katangian.

Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain lamang ng mga champignon na kabute kung susundan ang mga simpleng alituntunin:

• ang mga produktong madilim at naging amag ay hindi maaaring lutuin;
• ang adobo, pinatuyong o de-latang kabute para sa mga buntis ay ipinagbabawal, humantong sila sa edema;
• inirerekumenda na magluto ng mga sopas ng kabute o magluto ng mga pinggan na madaling matunaw;
• ang produkto ay binibili ng eksklusibo sa mga supermarket;
• nahugasan nang mabuti;
• ipinakilala ito nang paunti-unti sa diyeta.

Mga resipe ng kabute

Madaling ihanda ang mga pinggan ng kabute

Maaari kang magluto ng mga champignon sa panahon ng pagbubuntis sa iba't ibang paraan. Una, ang mga kabute ay hugasan at alisan ng balat. Pagkatapos pakuluan ng 20 minuto at banlawan muli. Mayroong maraming mga simpleng recipe para sa paggawa ng mga champignon para sa mga kababaihan na umaasa sa isang sanggol.

Patatas na may mga kabute sa isang palayok

Para sa isang palayok kakailanganin mo:

• patatas - 3 mga PC.;
• karot - 1 pc.;
• sibuyas - 1 pc.;
• pinakuluang mga kabute - 60 g;
• langis ng mirasol - 1 kutsara;
• 200 ML ng tubig.

Paraan ng paghahanda: hugasan ang lahat ng mga produkto, gupitin ang mga patatas sa mga cube, ang mga kabute sa mga hiwa, tumaga nang maayos ang sibuyas, at lagyan ng rehas ang mga karot sa isang magaspang na kudkuran. Ang mga sibuyas, karot at langis ay kinakailangan para sa labis na pagluluto. Una, iprito ang mga sibuyas sa isang kawali hanggang ginintuang kayumanggi, pagkatapos ay idagdag ang mga karot. Naglagay sila ng mga patatas, kabute, pagprito sa isang palayok at pinuno ng tubig ang lahat. Ang ulam ay luto sa oven ng halos 30-40 minuto sa temperatura na 180 ° C.

Shish kebab sa mga tuhog na kabute

Para sa pagluluto, kakailanganin mo ang sumusunod:

• kabute - 200 g;
• langis ng gulay - 10 g;
• toyo - 1 tsp (sa paghuhusga ng);
• isang sibuyas ng bawang - 1 pc.;
• mayonesa - 1 tsp;
• lemon juice - 2-3 patak.

Paraan ng paghahanda: hugasan ang mga kabute, alisan ng balat, pakuluan ng 15 minuto at banlawan muli. Paghaluin ang lahat ng iba pang mga produkto at gumawa ng isang atsara. Ibuhos ang mga champignon sa pag-atsara, ihalo, takpan ng palara o pelikula at iwanan ng 4-6 na oras. Pagkatapos ay i-string ang nagresultang kebab sa mga skewer at iprito ng 15 minuto. Ihain ang natapos na ulam na may sour cream o sarsa ng bawang.

Konklusyon

Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring gumamit ng mga champignon kung sila ay maayos na handa. Mahalaga na ang mga kabute ay malinis, hindi nakakalason at lutong isinasaalang-alang ang lahat ng mga kinakailangan ng kalagayan ng isang babae sa panahong ito ng kanyang buhay. Ang ganitong mga kabute ay magkakaiba-iba ng diyeta ng umaasang ina, punan ang kanyang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kung ang mga kabute ay sanhi ng sakit sa tiyan, kakulangan sa ginhawa, kabigatan at iba pang mga problema, mas mahusay na tanggihan ang mga ito. Sa makatuwirang dosis, ang mga kabute ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga bahagi ng isang diet sa protina. Bago maghanda ng anumang pagkain para sa mga buntis, pakuluan ang mga kabute nang hindi bababa sa 30 minuto.