Ang mga benepisyo at pinsala ng lemon para sa katawan
Ang mga benepisyo at pinsala ng lemon para sa katawan ay kilala ng marami, ngunit ang mga tao ay hindi alam kung paano gamitin ang produktong ito, nang walang makabuluhang pinsala sa kanilang kalusugan. Dapat mong pag-aralan hindi lamang ang komposisyon ng kakaibang prutas, kundi pati na rin ang pangunahing mga patakaran para sa paggamit nito.
Ang mga benepisyo at pinsala ng lemon para sa katawan
Komposisyon ng lemon
Naglalaman ang lemon ng maraming mga nutrisyon na may positibong epekto sa kalusugan:
- Mga bitamina ng pangkat A, C at flavanoids. Ang kombinasyon ng mga sangkap na ito ay tumutulong upang palakasin ang immune system ng tao. Mas magiging mahirap para sa mga virus at impeksyon na pumasok sa katawan. Ang mga sangkap na ito ay nagbibigay sa produkto ng isang maasim na amoy at panlasa.
- Naglalaman ang lemon ng mga bitamina ng pangkat B. Sa kanilang tulong, napabuti ang gawain ng gastrointestinal tract (pinabilis ang metabolismo, nabawasan ang peligro ng pagtatae).
- Ang mga bitamina ng pangkat D, na nilalaman ng kakaibang prutas, ay kinakailangan para ang mga bata ay gawing normal ang paglaki. Ang mga nasabing sangkap ay nagbabawas ng panganib na magkaroon ng rickets. Ang mga matatanda, na ang katawan ay nakakakuha ng tamang dami ng naturang mga bitamina, ay hindi nagdurusa mula sa kawalan ng timbang sa hormonal.
Ang komposisyon ng kemikal ng lemon ay pinayaman ng sitriko acid. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa normalisasyon ng metabolismo ng BJU at pinapabilis ang paggawa ng juice sa tiyan, sanhi ng pagtaas ng kaligtasan sa sakit ng isang tao. Ang mahahalagang langis, na nakuha mula sa alisan ng balat at binhi ng prutas, ay kapaki-pakinabang din. Ito ay madalas na ginagamit para sa mga kosmetiko na pamamaraan at paglanghap para sa mga sipon.
Ang komposisyon ng kemikal ng lemon ay pinayaman ng iba pang mga sangkap ng micro at macro. Ang pagkakaroon ng pectin at tannins ay nabanggit, na nagpapabilis sa paggawa ng gastric juice. Ang potasa at kaltsyum ay mahalaga para sa pagbuo ng tisyu ng buto. Ang iron at magnesiyo, na nilalaman sa lemon, ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng sirkulasyon.
Mga kapaki-pakinabang na tampok
Kadalasang kinakain para sa maagang mga kanser dahil sa disimpektante at anti-namumula na mga katangian ng lemon.
Para sa paggamot ng ngipin (dumudugo o hyperacidity), nagkakahalaga ng pagdaragdag ng 1 kutsara. l. lemon pulp sa langis ng oliba at kumuha ng 1 tsp. mga mixture araw-araw. Pinahiran siya ng enamel ng ngipin at iniwan sa posisyon na ito sa loob ng 10-15 minuto. Ang pamamaraang ito ay nagpapatibay sa mga ngipin at binabawasan ang peligro na mahulog.
Kapaki-pakinabang ang lemon para sa mga problema sa pagtunaw. Pinaniniwalaan na kung uminom ka ng 1-2 baso ng maligamgam na tubig araw-araw sa isang walang laman na tiyan, na may pagdaragdag ng lemon juice, pagkatapos ay maaari kang talagang mawalan ng halos 3 kg sa isang buwan. Para sa mabagal na pagkasunog ng taba, ubusin ang inumin na 20 minuto bago kumain.
Pagpapayat
Para sa pagbawas ng timbang, gumamit ng pinatuyong hiwa ng lemon, nang walang idinagdag na asukal, sa gabi. Papayagan ka nitong magsunog ng taba at makatunaw ng mga siksik na pagkain. Ang inirekumendang dosis ay 3 wedges sa isang araw. Sa kaso ng kapansanan sa pantunaw, sulit na uminom ng 100 ML sa umaga na may pagdaragdag ng luya at lemon pulp. Ang inumin na ito ay magpapabilis sa metabolismo at ang proseso ng pagkawala ng timbang ay magiging mas mabilis. Nutrisyon na halaga 40 kcal bawat 100 g.
Para sa mga atleta
Kung magdusa ka mula sa sakit sa kalamnan at tuhod na lugar, dapat kang kumain ng 3 hiwa ng makinis na tinadtad na prutas sa umaga, sapagkat mayroon itong isang pag-aari ng kindling, kaya't ang mga asing-gamot ay hindi ilalagay sa loob ng kalamnan.
Mga pakinabang para sa katawan
Pinapahusay ng prutas ang gana sa pagkain
Ang lemon ay kapaki-pakinabang para sa ating katawan na may paninigas ng dumi. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang komposisyon ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng hibla. Ang lemon ay maaaring dagdagan ang gana sa pagkain at mapawi ang pagtatae.
Ang prutas na shabby sa isang mahusay na kudkuran ay natupok sa isang walang laman na tiyan para sa isang hangover (hindi hihigit sa 15 g). Sa literal sa loob ng 1-2 oras, ang estado ng kalusugan ay magpapabuti, ang pagduwal ay lilipas.
Kadalasang ginagamit ang katas upang gamutin ang mga daluyan ng puso o dugo. Ang mga ito ay may positibong epekto sa normalisasyon ng presyon ng dugo, na kung saan ay lalong epektibo para sa hypertension o hypotension.
Ang iron ay nag-aambag sa pagbuo ng mga cell ng dugo. Kung kumain ka ng 20 g ng produkto sa umaga, pagkatapos ay tumitigil ang panloob na pagdurugo.
Ang potassium ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ginagawang normal ang gawain ng puso at ibabalik sa normal ang presyon.
Ang lemon ay kapaki-pakinabang para sa mga sisidlan kapag halo-halong turmerik.
Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa lemon ay tumutulong upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa kaso ng toksikosis. Ang dalas ng pangangasiwa ay nakasalalay sa kung gaano kadalas nangyayari ang mga yugto ng pagduwal. Sa kaunting kakulangan sa ginhawa, sulit na kumain ng isang slice ng prutas. Mas mahusay na dalhin ito sa pagdaragdag ng honey, upang hindi madagdagan ang kaasiman ng tiyan.
Sa laban laban sa namamagang lalamunan
Ang mga katangian ng pagpapagaling ay anti-namumula. Para sa paggamot ng angina, sulit na gamitin ang produkto sa sumusunod na form:
- ibabad ito sa tubig, at magmumog kasama ang nakahandang timpla (ang tubig ay dapat na mainit-init, sa kumukulong tubig nawala ang produkto sa mga nakapagpapagaling na katangian);
- gupitin sa maliliit na hiwa, iwisik ang isang maliit na asukal at kumain ng mga hiwa sa mga agwat ng 1-2 oras;
- kung nagdagdag ka ng malunggay sa lemon juice, sa isang ratio ng 2: 1, pagkatapos ay pinahusay ang anti-namumula na epekto - kumain ng 1 kutsara. l. sa isang walang laman na tiyan;
- Ginagamit ang timpla ng luya-lemon upang maibaba ang kolesterol sa dugo: ang luya ay isang halaman na normalisahin ang paggana ng mga bituka at atay, samakatuwid, na may regular na paggamit, ang katawan ay nalinis ng mga lason.
Anti-scald lemon
Ang lemon ay kapaki-pakinabang para sa katawan bilang pamahid laban sa pagkasunog. Kinakailangan na magbabad ng isang cotton pad o isang piraso ng cotton wool na may lemon juice at ilapat ito sa nasunog na lugar ng balat. Ang mga benepisyo ng mga limon ay ipinakita din sa epekto sa reproductive system ng mga kababaihan.
Kung ang isang babae ay naghihirap mula sa isang hindi regular na siklo ng panregla, pagkatapos ay dapat siyang kumain ng 1 kutsara. l. lemon porridge na may pagdaragdag ng turmeric, araw-araw, sa isang walang laman na tiyan. Ang potasa na nakapaloob dito ay tumutulong upang maalis ang mga may isang ina fibroids at thrush. Ang pag-agos ng dugo sa dibdib ng babae ay na-normalize, na binabawasan ang sakit nito.
Tinutulungan nito ang mga lalaki na mapupuksa ang kawalan ng lakas at madagdagan ang pagtayo.
Kapaki-pakinabang ang lemon para sa pag-iwas at paggamot ng mga pana-panahong sakit, lalo na sa tagsibol. Upang magawa ito, uminom ng tsaa na may lemon o ubusin itong sariwa, iwisik ng asukal.
Ginamit sa cosmetology
Maaaring alisin ng lemon juice ang mga freckles
Ang mga benepisyo ng lemon para sa katawan ay ipinakita din sa cosmetology. Ang mga maskara at toner na naglalaman ng lemon juice ay makakatulong sa iyo na matanggal ang acne, freckles o mga spot ng edad.
Maaari mo ring gilingin ang buong prutas, kasama ang balat, sa isang blender, at ilapat ang halo na ito sa balat.
Ang isa pang kapaki-pakinabang na pag-aari ng lemon ay upang pasiglahin ang paglago ng buhok, mapupuksa ang balakubak at madulas na anit. Upang magawa ito, magdagdag ng lemon juice at baking soda sa mga shampoos o hair conditioner.
Paghahanda ng mga pondo
Maaaring alisin ng produkto ang pigment mula sa tinain ng buhok upang maibalik ang kulay. Paghaluin ang 5 kutsara. l. pulot na may gadgad na lemon. Ang halo ay inilapat sa buhok, balot sa isang plastic cap at twalya at iniwan sa loob ng 3-5 na oras. Pagkatapos ay hugasan sila ng maligamgam na tubig.
Ang langis ng binhi ng lemon ay ginagamit sa perfumery at aromatherapy. Pinaniniwalaang normalisahin ang sistema ng nerbiyos ng tao.
Kapag naghalo ng lemon juice sa asin, maaari mong mapupuksa ang gota, ibalik ang istraktura ng mga kuko (maligo)
Pahamak ng lemon at mga kontraindiksyon
Ang lemon ay maaari ring mapanganib sa katawan. Naglalaman ito ng isang bilang ng mga kontraindiksyon. Hindi ka maaaring gumamit ng sariwa o pinatuyong lemon kung magdusa ka sa mga sumusunod na sakit:
- mapanganib na gamitin sa kaso ng sakit sa bato (bato, pancreatitis, atbp.);
- mga sakit sa sistema ng pagtunaw (ulser, gastritis, mga problema sa duodenum);
- nakakapinsala sa katawan ang lemon kung ikaw ay alerdye sa mga kakaibang prutas: mas mabuti na kumunsulta sa doktor nang maaga at masubukan;
- indibidwal na hindi pagpayag sa mga microelement na nilalaman sa lemon.
Ang pinsala ng lemon ay ipinakita din sa epekto sa enamel ng ngipin. Mayroong ilang mga recipe na ginagamit ang produktong ito na idinisenyo upang gamutin ang dumudugo na gilagid. Ang isang masaganang halaga ng lemon juice ay nagdaragdag ng kaasiman ng enamel.
Ang katamtamang dosis ay may positibong epekto sa kalusugan ng tao.
Konklusyon
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon ay ginagamit para sa iba't ibang mga sakit. Ngunit ang kanilang pinsala ay dapat isaalang-alang din, sapagkat ang walang pag-iisip na paggamit ay maaaring dagdagan ang kaasiman ng tiyan, maging sanhi ng pag-stratification ng enamel ng ngipin at pukawin ang heartburn.