Ano ang kapaki-pakinabang at nakakasama sa orange
Ang lahat ng mga prutas ng sitrus ay may kakaibang lasa, ngunit sa mga lemon, grapefruits, pomelos at tangerine, ang orange na kultura ay sumasakop sa isang espesyal na lugar. Ang prutas na ito ay madalas na panauhin sa aming bahay sa taglamig, at ang sariwang katas mula dito ay isang kailangang-kailangan na inumin para sa tag-init. Ang orange ay mabuti para sa katawan ng tao kung gagamitin mo ito sa katamtaman at bigyang-pansin ang mga kontraindiksyon.
Ang mga benepisyo at pinsala ng isang orange
Komposisyon
Ang mga pakinabang ng isang kahel ay batay sa mayamang komposisyon nito. Ang isang malaking prutas ay naglalaman ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina C na kailangan ng isang tao. Ang bitamina na ito ay isang aktibong kalahok sa mga proseso ng metabolic sa katawan, isang garantiya ng mahusay na kaligtasan sa sakit, isang manlalaban laban sa mga free radical. Kailangan ito para sa paggawa ng collagen at pagsipsip ng bakal, para sa kalusugan ng mga kasukasuan at pagkumpuni ng mga nasugatang tisyu. Gayundin, ang prutas ng sitrus ay naglalaman ng mga bitamina ng mga pangkat B, A, D, PP.
Ang kasaganaan ng pandiyeta hibla ay nag-aambag sa normal na panunaw at nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kapunuan. Nagmo-tone tone ang Fructose, pinapanumbalik ang pagkawala ng enerhiya pagkatapos ng aktibong aktibidad sa pag-iisip at pisikal na pagsusumikap. Ang isang mayamang hanay ng mga elemento ng pagsubaybay (kaltsyum, iron, posporus, magnesiyo, potasa, sosa) ay nag-aambag sa nutrisyon at proteksyon ng katawan, normal na paggana ng sistema ng nerbiyos, pinapanatili ang kalusugan, kabataan at lakas.
Mga kapaki-pakinabang na tampok
Ang mga benepisyo ng kahel ay nakumpirma ng mga katangian ng pagpapagaling nito at ang kakayahang lumikha ng pag-iwas sa maraming mga sakit. Inirerekumenda ng mga doktor na kainin ang mga prutas na ito upang maiwasan ang kanser, sakit sa puso, mga sakit sa viral. Bilang karagdagan, ang mga prutas ng sitrus ay nagpapababa ng presyon ng dugo at ang antas ng masamang kolesterol. Ang kanilang regular na paggamit sa pagkain ay binabawasan ang panganib ng mga stroke at atake sa puso. Ang mga sangkap ng bitamina A, C at carotenoid ay kumikilos bilang isang prophylaxis laban sa mga sakit sa mata at pagbutihin ang paningin.
Ang orange ay mabuti para sa sekswal na pagpapaandar ng kalalakihan at kababaihan, nagtataguyod ng malusog na supling. Ito ay regular na natupok ng hypovitaminosis, scurvy, metabolic disorders. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga dalandan ay makakatulong sa paggamot ng gota, almoranas, tonsilitis, at mga sakit ng sistema ng nerbiyos.
Inirerekomenda ang prutas na ito na maubos para sa isang mabilis na paggaling mula sa mga pinsala at bali. Ang orange ay kapaki-pakinabang para sa paninigas ng dumi, nililinis ang mga bituka, nagpapabuti sa kalidad ng dugo.
Pagod na pagod, antok o pagod, sapat na upang kumain ng isang Orange - kaagad na babalik ang sigla at kahusayan.
Mga Kontra
Ang mga benepisyo at pinsala ng mga orange na prutas ay higit sa lahat nakasalalay sa pagmo-moderate ng kanilang pagkonsumo. Minsan ang labis na prutas sa diyeta ay humahantong sa pagtatae, hypervitaminosis, heartburn, at kahit labis na timbang.
Hindi ka maaaring kumain ng mga dalandan na may pancreatitis, gastritis, ulser sa tiyan, matinding sakit sa bituka. Ang pag-iingat ay dapat na sundin sa diabetes mellitus: sa moderation, ang produktong ito ay kapaki-pakinabang, ngunit, ubusin ito, maingat na subaybayan ang pagbabago sa antas ng asukal sa dugo. Ang mga kontraindiksyon sa mga dalandan ay nalalapat din sa mga taong madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi sa mga bunga ng sitrus.
Para sa mas mahusay na pangangalaga, ang mga balat ng sitrus ay minsan ginagamot ng mga kemikal, kaya't dapat itong hugasan at malinis nang mabuti bago gamitin. Kung ang alisan ng balat na ginagamot ng mga lason ay pumapasok sa katawan, posible ang pagkainis ng pagtunaw at malubhang pagkalason.
Sa kabila ng katotohanang ang balat ng prutas ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, dapat itong matupok sa pagkain lamang na may ganap na pagtitiwala sa pagkamagiliw sa kapaligiran at kalinisan ng prutas.
Pagpapayat
Ang prutas ay nakakatulong sa pagsunog ng taba
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng orange ay makakatulong sa iyong mawalan ng timbang nang hindi makakasama sa iyong kalusugan at kagalingan. Ang calorie na nilalaman ng prutas na ito ay mababa: 40-45 kcal bawat 100 g ng produkto.
Ang isang katamtamang laki ng kahel ay naglalaman ng 60-70 kcal, at 100 ML ng sariwang lamutak na juice ay naglalaman ng 45-60 kcal.
Pinapayagan ka ng mayamang komposisyon ng bitamina na iwasan ang pag-ubos ng katawan at pagkasira ng kaligtasan sa sakit, tumutulong upang mapanatili ang sigla at pagganap sa panahon ng pagdiyeta.
Ang kasaganaan ng hibla ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kapunuan at tumutulong upang linisin ang mga bituka. Ang mga bitamina B ay nagpapatatag sa sistema ng nerbiyos at makakatulong na maiwasan ang mga pagkagambala sa diyeta. Ang pinakamahusay na paraan upang mabilis na mawala ang timbang ay ang palitan ang mga matamis sa iyong diyeta ng mga dalandan, at matamis na tsaa na may isang baso ng sariwang pisil na orange juice. Gumagawa din ito ng isang mahusay na pagpipilian para sa isang nakakapresko, mababang calorie na meryenda sa pagitan ng mga pagkain.
Para sa kagandahan
Ang mga katangian ng orange upang mapabuti ang kondisyon ng balat ay halos mahiwagang. Ang bitamina C na naglalaman nito ay nagtataguyod ng paggawa ng collagen at pinoprotektahan ang balat mula sa ultraviolet radiation. Ang beta-carotene at antioxidants na nilalaman ng produkto ay pumipigil sa proseso ng pagtanda. Ang mga orange extract ay matagumpay na ginamit sa cosmetology. Ang prutas na ito ay kapaki-pakinabang para sa paggamot ng balat mula sa purulent inflammations, sugat, mga spot sa alerdyi at mga pantal. Ang mga pondo batay dito ay ginagamit upang matanggal ang mga kunot, maibalik ang pagkalastiko at malulusog na hitsura ng balat.
Paano mag-apply
Ang pinakamadaling paraan upang gamitin ay punasan ang iyong mukha ng isang kahel na hiwa, pagkatapos hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig. Kapaki-pakinabang na idagdag ang kasiyahan o mga crust ng prutas sa banyo kapag naliligo (bago ito, ang balat ay dapat na hugasan nang husto). Upang maputi ang balat ng mukha, ang gadgad na kasiyahan ay hinaluan ng gatas at inilapat bilang isang maskara sa loob ng 20-30 minuto. Inirerekumenda ng mga kosmetologo ang paggawa ng serbesa ng tuyong alisan ng balat tulad ng tsaa at paggamit ng sabaw upang banlawan ang iyong buhok, maligo, at hugasan ang iyong mukha (sa umaga at gabi).
Mga kapaki-pakinabang na Tip
Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan pagkatapos kumain ng prutas at upang makuha ang maximum na benepisyo, dapat kang sumunod sa isang bilang ng mga patakaran.
- Lalo na kapaki-pakinabang ang mga orange pits: naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nag-aambag sa pag-iwas at paggamot ng cancer, pati na rin mga impeksyong fungal. Ang paunang pagdurog ng binhi ay nagdaragdag ng kahusayan nito. (Sa matinding mga kaso, ang buto ay maaaring gnawed lamang).
- Ang mga balat ng sitrus ay madalas na hadhad ng waks na nakakasama sa mga tao. Upang matanggal ito, hugasan nang mabuti ang prutas at ilagay ito sa inasnan na tubig sa isang kapat ng isang oras.
- Upang linisin ang mga daluyan ng dugo, inirekomenda ng tradisyunal na gamot na kumuha ng isang lunas mula sa orange, nut at honey. Ang mga prutas at mani ay tinadtad at halo-halong may pulot, at pagkatapos ay kinuha ng 1 kutsara bago kumain ng 3 beses sa isang araw.
- Ang citrus juice ay may mapanirang epekto sa enamel ng ngipin ng tao at pinapataas ang peligro ng mga karies. Pagkatapos ubusin ang prutas o katas, siguraduhing banlaw nang mabuti ang iyong bibig.
- Sa kabila ng nakapagpapagaling at kosmetiko na mga katangian ng mahahalagang langis ng citrus, mas mabuti na huwag itong gamitin sa mainit na maaraw na mga araw, kung hindi man masunog ang balat ng mukha.
Konklusyon
Ang orange ay hindi lamang isang masarap na panghimagas, ngunit isang kapaki-pakinabang na lunas upang labanan ang mga karamdaman. Ang kakaibang prutas ay tumutulong upang makakuha ng pagkakaisa, mapanatili ang kabataan at kagandahan. Kung ang pakiramdam ng proporsyon at mga medikal na contraindication ay hindi sinusunod, ang prutas na ito ay maaaring makapinsala sa kalusugan at kagalingan.