Ang mga benepisyo at pinsala ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis
Ang isang buntis ay dapat sumunod sa tamang nutrisyon at makatanggap ng tamang dami ng mga bitamina, samakatuwid, ang mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na naroroon sa diyeta. Ang mga ito ay natupok sa maliit na dami upang hindi makapukaw ng mga alerdyi.
Ang mga benepisyo at pinsala ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga pakinabang ng mga dalandan
Ang mga sitrus habang nagbubuntis ay nagdudulot ng napakalaking mga benepisyo sa babaeng katawan.
- Ang pagkain ng mga dalandan sa panahon ng maagang pagbubuntis, pinalalakas ng isang babae ang immune system, na protektahan siya mula sa sipon at mga sakit sa viral. Ang kapaki-pakinabang na pag-aari na ito ay dahil sa pagkakaroon ng ascorbic acid sa komposisyon.
- Ang mga tangine at dalandan sa maagang yugto ay mabuti para sa katawan sa ika-1 trimester. Ang mga prutas na ito ay naglalaman ng folic acid, na may positibong epekto sa pangkalahatang kalusugan.
- Ang pagkain ng mga tangerine at dalandan sa panahon ng pagbubuntis ay binubusog ang katawan na may bitamina P, B at A.
Ang komposisyon ng mga prutas ng sitrus ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng micro at macro - ipinapaliwanag nito ang kanilang mga benepisyo. Dahil sa pagkakaroon ng hibla, pinapabuti ng mga dalandan ang daloy ng dugo sa fetus at pinapagaan ang heartburn sa maagang yugto.
Ang pagkain ng mga dalandan araw-araw sa panahon ng pagbubuntis ay bumabawas ng presyon ng dugo, nagpapabuti ng metabolismo at nagdaragdag ng kaasiman ng tiyan. Ang mga prutas ng sitrus ay maaaring mabawasan ang peligro ng pag-aalis ng inunan sa maagang yugto. Ang mga prutas, na naglalaman ng bitamina C sa komposisyon, ay nagbabawas ng mga pagkalason ng lason at binawasan ang peligro na magkaroon ng mga depekto sa pangsanggol.
Gumamit sa iba't ibang oras
Sa panahon ng ika-1 trimester, kinakailangan na kumain ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis - mapapabuti nito ang pag-unlad ng embryo.
Mula sa ika-2 trimester, unti-unting nagkakahalaga ng pagbibigay ng produktong ito. Mula sa ika-20 linggo ng pagbubuntis, ang bata ay nagsimulang bumuo ng kaligtasan sa sakit na nauugnay sa mga reaksiyong alerdyi.
Kung ang mga buntis na kababaihan ay kumakain ng mga dalandan sa ika-3 trimester, ang hindi pa isinisilang na bata ay maaaring makaranas ng diathesis.
Mga Kontra
Ang mga dalandan ay sanhi ng mga alerdyi
Ang sobrang paggamit ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis ay puno ng mga alerdyi. Ang prutas na ito ay nabibilang sa mga pagkaing labis na nakaka-alerdyi, maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi, kahit na sa fetus.
Kung nais mo ang mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ay pinapayagan na kainin ang mga ito sa kaunting dami. Kung nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa (paghila ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan o heartburn), dapat mong itapon ang produktong ito. Ipinagbabawal na kainin ang produkto para sa mga nagdurusa sa tiyan ulser, gastritis o sakit sa atay.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng paggamit sa ika-3 trimester, kahit na nais mo talaga. Ilang buwan bago manganak, ang iyong katawan ay dapat na buuin ng bitamina A nang natural. Ito ay makabuluhang taasan ang pagkalastiko ng mga tisyu, at ang iyong paggawa ay mas mabilis at hindi mapupunit. Tutulungan ka nitong makabawi nang mas mabilis at magkaroon ng hugis.
Mga rekomendasyon para magamit
Ang pinakamainam na halaga ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis ay hindi hihigit sa 2 bawat araw. Sa kaso ng pagbili ng isang malaking prutas na may bigat na higit sa 120 g, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa 1 piraso bawat araw.
Dahil sa ang katunayan na ang mga produktong ito ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng mga carbohydrates, dapat gamitin ito ng mga buntis na may pag-iingat. Ang mga carbohydrates ay nag-aambag sa labis na timbang, na maaaring humantong sa mahirap na panganganak. Hindi ka dapat kumain ng mga prutas sa hapon upang ang lahat ng mga karbohidrat ay naproseso bago ang oras ng pagtulog.
Ang pulp ay nailalarawan sa pamamagitan ng nilalaman ng organikong acid. Ang kanilang pagiging kakaiba ay nakasalalay sa katotohanang may kakayahang sirain ang enamel ng mga ngipin. Pagkatapos mong kainin ang prutas, banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.
Konklusyon
Sa panahon ng pagbubuntis, dapat mong maingat na subaybayan ang diyeta - ang mga benepisyo ng mga produkto ay hindi palaging makatwiran. Sa kabila ng katotohanang ang isang babae ay dapat makatanggap ng lahat ng mga bitamina at mineral, dapat niyang maingat na subaybayan ang kanyang diyeta. Ang sobrang pagkain ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa mga alerdyi o acidity ng tiyan. Ang nasabing nutrisyon ay nanganganib sa kalusugan ng bata.